Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode die je helpt om via een eenvoudige ademhalingstechniek jouw lichaam terug in balans te brengen bij stress. Het regelmatig beoefenen van hartcoherentie verbetert je stressregulatie en geeft je meer veerkracht. Hierdoor zullen lichamelijke klachten gerelateerd aan stress ook afnemen.
Voor een extra informatievideo klik hier.
Waarom hartcoherentie?
De hartcoherentietraining is een dankbare ademhalingstechniek om je stressniveau te doen dalen en je veerkracht te verhogen. Wanneer je zelf de motivatie kan vinden om dagelijks je oefeningen te doen en vol te houden heb je alles in handen om weer rust te ervaren.
Je gaat ervaren dat je adem jou geleidelijk uit de opgebouwde stress haalt en opnieuw veerkrachtig in het leven kan doen staan. Hartcoherentie biedt een snelle, toegankelijke manier om je lichaam te laten recupereren en je brein tot rust te brengen.
Hoe ziet een traject eruit?
Tijdens 4 contactmomenten over een periode van 6 à 8 weken krijg je van mij de nodige begeleiding om vertrouwd te geraken met de ademtechniek. We zoeken via biofeedback jouw geschikte ademfrequentie en leren je dit via een adembegeleider toe te passen.
De hartcoherentiebeoefening vraagt niet veel van je tijd: 3 x 6 minuten of 2 x 10 minuten per dag is voldoende. Het vraagt wel een bepaalde discipline om deze vaardigheid op te bouwen.
Daarnaast kan het ook extra ingezet worden op een heftig stressmoment, of preventief als er iets voor je ligt waar je angstig voor bent.
Na het traject
Je ervaart de effecten van de training op je stressniveau en voelt deze impact in je lichaam.
Je kan je adem inzetten bij heftige stressmomenten op je pad naar meer veerkracht.
Je kan beter omgaan met moeilijkheden op het werk of thuis.
Je kan jezelf met je adem meer tot rust brengen.
